ALLGEMEINE INFORMATIONEN ZUM STUNDENAUFBAU

Zurzeit biete ich insgesamt zwei Kurse an, die in Buldern und Dülmen stattfinden. Eine Yogastunde umfasst hierbei 75 Minuten. Der Ablauf ist immer klar strukturiert und umfasst meist eine kurze Meditation zum Ankommen, falls erforderlich noch entsprechende Aufwärmübungen und als Herzstück, die Übungsreihe (sog. Kriya) gefolgt von der Entspannungseinheit sowie einer abschließenden Meditaion.

Um die Tradition des Kundalini Yoga zu wahren und zu ehren, chanten wir gemeinsam vor der Übungsreihe und am Ende jeder Stunde die klassischen Kundalini Yoga- Mantren. 

Zum Einstimmen sind das die Meditationsworte 

"ONG NAMO
GURU DEV NAMO".

 Dies heißt frei übersetzt, nichts anderes als

"Ich öffne mich den Erfahrungen der heutigen Stunde und besinne mich auf meinen inneren Lehrer".

Denn nichts anderes will Yoga uns lehren, endlich wieder die Signale des eigenen Körpers  zu erkennen und zu verstehen.

Auch beim Beenden der gemeinsamen Yogastunde wird dir wieder ein Mantra begegnen. So chanten wir traditionell hier das Mantra

"SAT NAM".

 Dies bedeutet frei übersetzt "Sei du selbst oder besser noch erkenne dein wahres Selbst ".